Manchas marrones en la piel

24 Feb Manchas marrones en la piel

¡Hola chicas!

¿Qué tal estáis? Yo ya estoy de vuelta después de unas semanita de viaje y de desconexión (haré un post del viaje para explicar lo mejor y lo peor del viaje y algunos consejos). Y, a la vuelta, me he dado cuenta de que tengo la piel peor. Hay que reconocer que no le he dedicado el mismo tiempo que aquí. Durante el viaje solo me ponía el protector solar durante el día (sin crema hidrante) y me limpiaba de noche sin aplicar hidratante a diario, ya sea por pereza o por sueño. Ahora la tengo deshidratada y las manchas marrones en la piel se ven más acentuadas (cómo podéis ver en la foto). Y es que el sol deja huella por mucho que te protejas, hay que tener en cuenta muchos factores, por eso he decidido hacer un post hablando de ello, ya que muchas veces no sabemos por qué no sabemos por qué salen ni cómo combatirlas.

Las manchas aparecen por hiperpigmentación debido al exceso de producción de melanina por las células y, aunque no suelen suponer un problema para la salud, sí que es un problema estético para mucha gente. Suelen aparecer por un exceso de exposición al sol, por cambios hormonales o potenciados por la edad.

Para evitar que aparezcan es importante usar un buen protector solar adaptado a nuestra piel y a nuestras necesidades e ir replicándolo cada 2-3h y durante todo el año, no sólo en verano. Evitar ir al sol durante las horas puntas  (sobre las 12h y las 16h), intentar no quemarse con el sol y tener especial cuidado después de realizar tratamientos en la piel (ya sea peelings o depilación). Además la gente de piel clara, sensible o reactiva tiene que estar más alerta.

Una vez nos han parecido las manchas podemos usar productos despigmentantes que ayuden a frenar la producción de melanina y que, además, estimulen la renovación celular. También son muy útiles los peelings químicos, que exfolian la piel retirando las células muertas que se encuentran en su superficie, favoreciendo la renovación de las células.

También existe la posibilidad de recurrir a tratamientos con láser para reducir las manchas, aunque es muy importante ir a un sitio correctamente homologado para evitar problemas posteriores.

Finalmente, otro de los factores a tener en cuenta es la alimentación (aunque no le demos casi importancia) ya que disminuir el consumo de ultraprocesados y de productos ricos en grasa, ayuda a que la piel esté mejor (y más preparada para hacer frente a los rayos solares).

Añadir a la dieta verduras, hortalizas y frutas ayuda a prevenir el en vencimiento prematuro de la piel y a proteger la piel contra agresiones externas. Especialmente, aumentar el consumo de verduras ricas en betacarotenos (como la calabaza, la zanahoria, verduras de hoja verde) ya que ayudan a preparar la piel ante la exposición solar; también verduras ricas en licopeno (tomate) y Omega-3 y Omega-6 (salmón, sardinas, nueces) necesarios para la elasticidad de la piel.

Y beber mucha agua (no te pases, entre 2 y 3 litros al día) ya que la piel se ve afectada por la deshidratación y eso debilita la protección frente a los rayos solares.

Para terminar, lo más importante, es tener una buena rutina de cuidado de la piel. Sólo con una buena limpieza, el uso de una buena hidratante y usar correctamente el protector solar es suficiente para tener una piel en condiciones óptimas.

Y vosotras, ¿tenéis manchas oscuras en la piel? ¿Usáis productos específicos para ese problema? ¿Cuál es vuestra rutina de cuidado facial? Os leo en comentarios.

Muchos besitos